(相关资料图)

减肥期间吃不吃蛋白粉要根据每个人的具体情况来定，不能一概而论。

但这个问题还是值得问，因为减肥的时候，确实应该考虑蛋白质摄入量的问题。原因是，蛋白质对减肥非常重要。

蛋白质在减肥期间，一个好处是对保持肌肉非常重要。减肥期间热量摄入减少，食物营养摄入也减少，这样容易在减肥的同时减少肌肉量，这时，适量增加蛋白质摄入就非常重要。

另外，蛋白质是三大宏量营养素里面饱腹感最强的东西，在减肥期间适当增加蛋白质摄入，可以更好的提供饱腹感，这样减肥饮食毕竟要更容易坚持。

但是，增加蛋白质摄入，不一定非要吃蛋白粉，食物蛋白质吃够了就可以了，食物蛋白质够了，就不需要蛋白粉额外补充了。蛋白粉属于膳食营养补充剂，不能作为蛋白质的主要来源。

而且，食物蛋白质不管是从健康还是减肥的角度讲，都是更好的选择。因为食物来源的蛋白质，在摄入蛋白质的同时，还能摄入很多其它营养素。另外，蛋白粉毕竟是冲饮品，只能喝。食物来源的蛋白质可以咀嚼，咀嚼对于提供饱腹感非常有好处，更有利于减肥。