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1、病情分析：建议患者可以去健身俱乐部，请专门的健身教练指导锻炼。

2、也可以在家做简单的运动，比如单腿下蹲，可以有效锻炼臀部肌肉，燃烧臀部脂肪，效果不错。

3、也可以用骑马的方法来锻炼，可以让脂肪燃烧的更快。

4、运动的同时，建议患者注意饮食，多吃蔬菜水果，避免吃油腻食物，饮食要适当合理，不要抽烟喝酒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。