你觉得「性拒绝」困难吗？

在一部分人眼中，或许这只是一件需要开口说不的小事，但对另一部分人而言，却真的很难做到。

(资料图片仅供参考)

「他会不会难过？会不会生我的气？会不会觉得我对他没感觉？」当这些想法在脑海里快速闪现时，那些已经准备好的话语却怎样都说不出了。

然而，总是不敢将拒绝说出口，不论是对自己的身心健康还是对这段关系而言，都会产生更大的影响。

上周我们发起了征集，请大家来分享一下自己在「性拒绝」中的遇到的困境，以及过往表达成功的经验，一起来看看吧。

01

「性拒绝」这事儿，到底有多难？ 一个令人惊讶的发现是，即使在人们对性更有自主意识的今天，在回收到的问卷中，仍然有 41％ 的读者朋友们认为「性拒绝」不容易，而这其中又有大部分人表示，自己从来没有进行过「性拒绝」的尝试。以下是这些朋友分享的自身原因： 1. 拒绝了，就是不够爱 @ 匿名 男友提出想要一起同居，但我觉得时机未成熟，也没有和他进一步发生关系的想法，所以拒绝了。他的反应和我预想中的一致，先是惊讶，然后是失落和不满。这一系列的负面反应，好像让拒绝他的我背负上了「不想继续深入发展」的罪名。 性拒绝并不难在说出口，而是难在一旦拒绝就被扣上了「你不够爱我」的帽子，这就像以肉体的出献为名实施的亲密关系道德绑架。 2. 为了照顾对方的情绪，我选择沉默 @ 匿名 在我第一次拒绝伴侣的性需求之后我才知道，部分人在勾起性欲但却没有办法满足的时候，会产生一种生理性的强烈悲伤感，包括不受控制的流泪、巨大的痛苦等等。 于是在下一次想拒绝发生性关系的时候，出于一种照护伴侣的需求还是勉强为之了，有一种在为对方的情绪做劳工的感觉。 @ 匿名 男朋友觉得，我们相处的时间够久了，可以发生关系了。但我仍然觉得婚前性行为会给我带来不安感，所以他每次问我什么时候可以发生关系，我都觉得很有压力。我会拒绝并且告诉他，不要给我压力，因为我没想好。拒绝之后他虽然也没做什么，但是很明显会表现得不开心和冷淡。他和我说自己是伤心了才这样，导致我还是会因为拒绝感到难受。 ▷ 《婚姻生活》 3 . 我怕失去别人对我的好感 @ 佚名 我有一个老同学，和我暧昧了很久。当时还在疫情时期，他一直在微信上催我和他见面，想要发生进一步的关系。我很害怕，一方面没做好真的见面的准备，不希望现在的生活产生变动；一方面觉得疫情恐怖，这个阶段不想出门。 但又担心我直接拒绝，他会讨厌我，我会失掉别人的喜欢。 最后怎样说的，我也不记得了，总之几次他提出要求，我都没有答应。然后他就生我的气，质问我：“你怎么想怎样就怎样？”这句话在现今看来，是非常严重和偏颇的指责，但当时我没有意识到，只觉得这是我的错，是自己的任性令让别人失望了。 4 . 拒绝不彻底，对方以为我在默许 @ 匿名 第一次性经历是在前任以读书为由将我约到家里时。虽然去之前就想过他可能有那方面的想法，而我并不愿意，但又抱着侥幸心理，告诉自己不会怎样的，就去了。 结果就是被很强硬地脱掉了衣服。虽然一直在表达「不要」，但是出于感情因素，加上害怕伤害对方的热情，同时也在怀疑拒绝是否有必要、自己是否在故作矜持，我并没有表现出生气的状态，更像是在害羞。 最后半推半就地发生了，但事后又会很后悔，总觉得是因为自己没有好好表达拒绝，才导致事情发生。最终，我在心里将那次经历定义为一次强奸，但依然无法怪罪他，因为他并没有领会到我的拒绝，也并没有恶意。 @ QQ汪 初期我和前男友在一起的时候时常会聊到性的话题，可能是双方都不觉得它是一件不能谈的事情，于是都蛮放得开的。当时他会和我讲他的朋友恋爱不久就和女朋友有了性经历的事情，以此试探我的想法。我当时的回答就是对他们的行为表示尊重嘛，但自己不想那么快进入到那个阶段。这之后他又提过几次，我拒绝了几次之后就没怎么提了。 但是有一次我跟男友出去玩，玩得挺晚的，他问要不订酒店在外面休息一个晚上，我想想看也是可以的。但实际上就是，当我们真正到了酒店，事情就不受控制了。然后他在那个时候提出能不能试试，我其实就真的不太好拒绝，最后也还是没有拒绝他啦。所以如果只是聊聊可能还蛮好拒绝的，但真正进入到那种情景里了就很难拒绝啊！

02

TA 们是这样表达性拒绝的 在认为「性拒绝」没那么困难的读者中，一些人是自始至终都能将自身的需求摆在首位，一些人是在受到了伤害之后，才试着把拒绝说出口。但大部分人都表示，只要有了第一次开口的经验，同样的事再次发生时，「性拒绝」就会变得没那么难。 1. 事先沟通好彼此的界限 @ 匿名 对方从很远地方来找我想见一面，我当然也想见对方。但我觉得不管聊多久、有多互相喜欢，第一次见面就睡还是不太好。 所以我在见面前直接发信息确认，我很想见你跟你吃饭逛逛，但我今天是要回家的。这样的话你还想见我吗？如果你能接受就见，不能就算了。对方确实有些低落但依然尊重了我的选择，说听我的。 我表达说：你真好，就知道你会尊重我的选择的。后来就愉快的见面吃饭看电影各回各家了。 @ ioqp 在一起一段时间后，初恋对我进行了暗示，大意是明天出游后要不要一起住。我明白他在暗示，内心对这件事是比较好奇的、也有点想尝试，但因为是第一次，所以比较犹豫。我想了想在微信上回复他：这件事必须摊开来谈。明天我可以和你出去住，但是不能睡。 对方先是对我「摊开来谈」表示诧异，在微信上发了一串在桌子下瑟瑟发抖的表情包。但在我解释缘由过后，对方表示了同意，并且第二天也确实做到了。 我觉得这次拒绝给后边开了一次好头，在往后的时间里但凡我在这件事上说 no，他就确实会停下来。 所以我觉得女生真的不要担心性拒绝。只要男方人品 ok，摆出你的态度有利于树立你俩关系中的边界。人品差的另当别论哈。 2. 承认并优先满足自己的需求 @ 林轩 和前男友在一起没几天之后，对方完全没有事先沟通就要行动了。我因为毫无预兆和准备感到吃惊，也觉得双方还没到更进一步的时候，于是拒绝了对方。对方表示很失望，不断软磨硬泡，甚至用力量来胁迫我。 我彻底被激怒了，就算是男友也不能逼迫自己，我觉得自己是有决定的权利的，就开始奋力反击。 因为这件事，我对对方产生了一些戒备，觉得此人没有那么可靠，后来自然地因为其他事情而分手，但回过头来看，真的庆幸分得好。 @ 小m 跟我对象在一起之后，我对象经常表达想到我这边来过夜，或者更直白的表达想要与我发生关系。我在最开始的时候，通常都是半推半就下勉强答应了。但是因为我自己没有这方面的想法，所以体验感十分不佳。因此在最近半年的时间，基本上我都会明确表达拒绝的意愿。 在被我拒绝后，对方表示这会导致我们感情出现问题。我其实也不知道该如何回应，但是我还是会告诉他，导致我们的感情出现问题的，不是我的拒绝，而是他非要的态度。 ▷ 《摩登情爱》 3 . 直接表达自己不愉快的情绪 @ Kuma 我不想会直接说，也不会委婉表达，还有一次对方一直卖惨想让我答应被我直接骂了，我说他只顾自己是个垃圾男。对于那些能够尊重我感受的人，我还会和他们一起约个会吃个饭，但对于那些想要情感绑架我的人，我只会把他们直接拉黑。 @ coco

约会一个此前一直很有好感的男性，见面前已经在微信聊天时就说明只想先一起吃个饭，但不想一起过夜，对方也表示「完全可以」。结果吃完饭走在一起散步的时候，他一直试图对我动手动脚，问了我好几次「真的不考虑来我家坐坐吗」。

最后一次他问我的时候， 我实在不耐烦了，直接表达自己丝毫没有这个想法，以及警告对方一再要求我的做法很像强奸。 他尴尬地笑了笑，说了句「好吧不提了，和你开玩笑的」。最后，我们各回各家了，他也没再联系过我，但我完全不会后悔自己当时直接说了出来，因为说出来的那刻，我就已经做好了放弃这个人的选择。

4 . 试着从当下的环境中离开

@ 333

和初恋男友第一次单独出去旅行，晚上在酒店房间他有些「跃跃欲试」，但这之前我们都没好意思开口交流对于性的看法，并且我们的预定的房间还是双床房，所以他的表现对我来说有些太突然了。我表达了自己的拒绝，认为自己并没有准备好，但他还是试图通过亲吻来让我答应。

我感受到了自己强烈的不愿意的情绪，于是推开了他，对他说「你好好冷静一下，我出去买点吃的再回来」。 等我过了 20 分钟回来后，他已经冷静下来了，并且还向我表达了歉意。此后，我们开始主动沟通对于性的态度，并且他也承诺了我，等到我觉得合适的时候，再和我一起开始这方面的探索。

@ 爪爪

暧昧对象想和我在户外发生性关系，我很直接的很不开心很反感很下头地拒绝了他，当时觉得这个人形象一下子跌落，想离他远远的。他觉得这件事无所谓，但是我明确地说「你是想跟我谈恋爱还是单纯肉体关系 」，他说「谈恋爱 」，我说「那你就忍住」。过了一会儿他还是想对我上下其手，我又拒绝了一次，后来并肩走了一百多米我们一直处于沉默的状态，我开口说算了吧，当没认识过 ，随即离开了，回到宿舍后就删了对方。

我们不敢性拒绝，是在担心拒绝的后果会为这段关系带来冲突，甚至造成伤害。 但实际上，性拒绝反而对关系是有好处的。根据一项有关伴侣性利益冲突的心理学研究显示，当伴侣的性兴趣不一致时，安抚性的「性拒绝」行为会让伴侣对关系的满意程度更高。 同时，通过对方回应「性拒绝」的态度，也能帮我们更好的判断这段关系是否还值得维系。 如果不会表达「性拒绝」，长期压制的那些不快感受，还是会以抑郁、焦虑等被压抑的形式浮现出来。这不仅会影响自身的身心健康，也会对关系产生影响。 我们可能会使用「隐形攻击」的方式间接地释放这些情绪，比如：生闷气、讽刺对方、一言不合就拉黑等。甚至，当我们在一段关系中无法坦诚表达自己的感受时，也会让这段关系变得没那么安全、可靠，最终会对对方产生戒备之心，丧失亲密感。 所以，请不要担心那些还没发生的后果，在当下的时刻，你的「拒绝」其实最为重要。 编辑：青豆 责编：kuma

封面：Pinterest

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